Первая помощь в горах

Перевод сайта

Кто на сайте

Сейчас на сайте находятся:
 32 гостей 

География посетителей

Кнопка сайта


Все о медицине

Проголосуйте за наш сайт!

 

Первая помощь в горах

Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

Горные походы требуют определенного уровня физической подготовки и мер предосторожности, чтобы справиться с трудностями, которые неизбежны в длительном походе или восхождении на гору. Поэтому рекомендуется заранее заняться физической подготовкой, запастись необходимым снаряжением и выбрать маршрут в соответствии с вашими возможностями. Необходимо отчетливо сознавать, какие опасности связаны с горным спортом.

Гипотермия

■ Организм функционирует как термостат, поддерживает баланс между температурой внутри тела и за его пределами. При очень низких температурах воздуха организм теряет тепло и не успевает так же быстро вырабатывать его.
■ Гипотермия начинается, когда температура тела падает ниже 35"С.
■ Гипотермия в горных условиях называется случайной или внезапной, так как гипотермия может быть вызвана в медицинских целях — в этом случае она называется терапевтической и заключается в охлаждении организма при выполнении определенных процедур.
■ Гипотермию всегда следует воспринимать как повод обратиться за помощью. Степени гипотермии:
■ Слабая гипотермия — при температуре тела 32-35 °С.
■ Умеренная гипотермия — при температуре тела 25-32°С.
■ Острая гипотермия — при температуре тела ниже 25 °С.
Серьезность гипотермии также зависит от следующих факторов:
■ От состояния здоровья пострадавшего. Если он выбился из сил или изнурен, риск гипотермии возрастает.
■ От типа сложения. Худощавые люди более предрасположены к гипотермии.
■ От питания. Гипотермия более вероятна утех, кто недоедает или ослаблен голодом.
■ От наличия минимального снаряжения, необходимого для защиты в ночное время.
■ От качества снаряжения и возможности защититься от холода.
■ От падений, в результате которых пострадавший потерял подвижность.
■ От таких бедствий, как сходы лавин и пр.
■ От наличия у пострадавшего травм или ран, нарушающих терморегуляционные функции организма.
■ От скорости, с которой снижается температура тела. Чем выше скорость, тем опаснее гипотермия.
■ От того, насколько промокла одежда пострадавшего, и от силы ветра.
■ От того, погружался ли пострадавший в холодную воду.

Гипотермия может наблюдаться не только в горах или в холодных регионах: например, она может возникнуть при несчастном случае в море.

Каковы симптомы гипотермии

■ Внезапные приступы озноба.
■ Бледность.
■ Туго подвижность мышц.
■ Смена настроений — от гиперактивности до полной пассивности.
■ Невозможность сосредоточиться:
пострадавший не в состоянии правильно ответить даже на простые вопросы и не реагирует на указания.
■ Отсутствие координации движений: пострадавший часто оступается и падает.
■ Головная боль.
■ Затуманенность зрения.
■ Потеря сознания и кома при температуре тела ниже 25"С.
■ Если температура тела не превышает 21 'С, происходит остановка сердца, легкие перестают функционировать.

Как предотвратить гипотермию

■ Если ваша одежда промокла, постарайтесь переодеться в сухую как можно скорее.
■ Придерживайтесь полноценного и сбалансированного питания.
■ Выбирайте снаряжение, которое защитит вас от ветра и холода.

Что делать в случае гипотермии

■ Уложите пострадавшего на термоодеяла или теплоизолирующий материал.
■ Если под рукой есть одеяло из алюминиевой фольги или одеяло, предназначенное для выживания в экстремальных условиях, накройте им пострадавшего. Эти одеяла удерживают тепло, исходящее от тела.
■ Если одежда промокла, помогите пострадавшему переодеться в сухую одежду.
■ Обнимите пострадавшего, чтобы согреть его теплом своего тела.
■ Приготовьте бутылки с горячей водой, чтобы согреть пострадавшего. Следите, чтобы температура воды в бутылках была приемлемой и не вызвала ожога.
■ Не сдвигайте пострадавшего с места, а в случае крайней необходимости делайте это очень осторожно, так как при гипотермии сердце может не выдержать напряжения и произойдет его остановка.
■ Если пострадавший еще в сознании, дайте ему теплого, можно — очень сладкого, питья.
■ Вызовите экстренную медицинскую помощь.

Высотная болезнь

Восхождение на горные вершины — рискованное испытание, которое может негативно отразиться на состоянии вашего здоровья. Чем больше высота, тем меньше содержание кислорода в воздухе; в горах возникает так называемая высотная болезнь — состояние, характерное для организма, не успевшего адаптироваться к дефициту кислорода. Чаще всего высотная болезнь наблюдается у людей, обычно живущих на высоте около 2000 м над уровнем моря. При длительном пребывании на большой высоте организм человека приспосабливается к низкому содержанию кислорода, и симптомы высотной болезни исчезают. Около четверти людей, поднимающихся выше 2000 м, и более половины тех, кто преодолел отметку 4000 м над уровнем моря, страдают высотной
болезнью. Высотная болезнь развивается быстро, после нескольких часов восхождения, и через два-три дня обычно проходит. На болезнь могут повлиять и другие, индивидуальные факторы.

Для предотвращения серьезных травм дети должны кататься на лыжах только в шлеме.

Высотная болезнь

■ При слабом проявлении высотной болезни наблюдаются головная боль, слабость, тошнота и рвота, усталость, трудности при засыпании, желудочно-кишечные расстройства. Эти симптомы исчезают после того, как организм адаптируется к новой высоте над уровнем моря.
■ При более серьезной высотной болезни возможны изменения сознания, нарушения координации движений, воспаления ног.
■ Симптомами высотной болезни не следует пренебрегать, так как они могут обостриться и в некоторых случаях привести к смерти.

Перед спуском по горнолыжному склону разомнитесь, выполните упражнения на растяжку, чтобы избежать травм.

Что делать в случае высотной болезни

Лучше всего немедленно начать спуск, но если симптомы слабые и переносятся легко, можно пробыть некоторое время на той же высоте над уровнем моря и дать организму постепенно адаптироваться к ней. В период адаптации отдыхайте и не перегружайте организм. Если симптомы острые, рекомендуется спуститься на более привычную высоту и понаблюдать, не произойдет ли улучшение. Возобновлять подъем не рекомендуется до полного исчезновения симптомов. Избегайте обезвоживания, которое вызывает усталость.

Травмы при катании на горных лыжах

Катание на горных лыжах связано с риском, если пренебречь мерами предосторожности — например, предварительной физической подготовкой и выбором подходящего снаряжения. При катании на лыжах чаще всего наблюдаются травмы ног, особенно коленных суставов. Такие травмы составляют более половины случаев, остальные приходятся на долю травм плеч, локтей, запястий, головы и позвоночника. Наиболее распространенные травмы: растяжения и вывихи не опасны, но встречаются и более серьезные, например разрывы связок или хрящей.

Как предотвратить высотную болезнь

Собираясь в поход в горы, по возможности дайте организму время адаптироваться, увеличивайте высоту постепенно. Здоровый человек может подняться на высоту 2000 м без каких-либо проблем со здоровьем. Но продолжать подъем следует со скоростью не более 300 м в день, чтобы организм привык к высоте.

О чем следует помнить, отправляясь в горы с детьми

■ На большой высоте над уровнем моря у детей, скорее всего, начнется высотная болезнь: детский организм более чувствителен к содержанию кислорода в воздухе и адаптируется с большим трудом, чем организм взрослых.
■ Родители и взрослые, сопровождающие детей в горы, должны внимательно следить за появлением симптомов высотной болезни и уметь распознавать их.

 

Горнолыжный спорт

Как предотвратить травмы

■ Перед катанием разогрейте мышцы.
■ Будьте особенно осторожны в начале и в конце спуска по горнолыжному склону, поскольку именно в эти моменты чаще всего случаются травмы: в начале потому, что мышцы еще не разогрелись, а в конце из-за мышечной усталости.
■ Каждые 2 часа давайте мышцам возможность отдохнуть и восстановить силы.
■ Поскольку при катании на лыжах мы теряем много жидкости и минеральных солей, рекомендуется потреблять изотонические напитки — специальные напитки, обогащенные витаминами и минеральными солями, — и высококалорийную пищу, например бананы или сухофрукты. Спиртное не рекомендуется, как и плотная, сытная еда.
■ Прежде чем осваивать горнолыжные склоны, убедитесь, что вы хорошо подготовлены к этому. Первое занятие проводите на ровной местности, сделайте несколько простых упражнений, чтобы почувствовать лыжи, ботинки. Учитесь кататься только с инструктором, он обучит правильной технике и подскажет, как избежать травм.
■ Очень важно научиться правильно падать и подниматься.
■ В ожидании спасателей приложите к месту травмы холод— например, немного снега.

Снаряжение, необходимое в горах

Отправляясь в горы, возьмите с собой все необходимое снаряжение для защиты от солнца, ветра и холода, а также предназначенное для экстренных случаев. В список такого снаряжения должны войти:
■ Рюкзак. Он должен быть большим, подходящим вам по размеру и конструкции, вместимостью около 57 л.
■ Спальный мешок. Он должен быть качественным и подходящим для температур до 5 "С.
■ Термоизоляционный материал (туристическая пенка). Выберите материал, который защитит вас от холодной земли и будет по возможности легким.
■ Фляжка для воды. Рекомендуется брать на одного человека не менее 1,5 л воды, чтобы избежать обезвоживания.
■ Палка, альпеншток. Рекомендуется пользоваться ими, чтобы поддерживать равновесие при ходьбе и сделать поход менее напряженным и более приятным.
■ Обувь. Очень важно выбрать качественную обувь по размеру, не сдавливающую ногу и вместе с тем не слишком свободную. Обувь должна «дышать», то есть быть воздухопроницаемой, и защищать ступни от воды и холода.
■ Перчатки. Можно надеть перчатки с флисовой подкладкой.
■ Головной убор. Он должен закрывать уши и лоб, рекомендуется выбирать шапку с флисовой подкладкой.
■ Солнцезащитные очки. Покупайте их в специализированном магазине, они должны защищать от солнца надежнее обычных очков и иметь очень высокую степень защиты от ультрафиолетовых лучей.
■ Крем с высоким солнцезащитным фактором. Снег и солнце могут вызвать серьезные ожоги, даже сильнее, чем на пляже.
■ Бальзам для губ.
■ Фонарик.
■ Брюки. Они должны быть удобными, воздухопроницаемыми и водонепроницаемыми. Джинсы и брюки из других хлопковых тканей не рекомендуются — они легко промокают.
■ Футболки. Они должны быть удобными, воздухопроницаемыми и непромокаемыми.
■ Куртка. Рекомендуются куртки на флисовой подкладке — благодаря защитным и водонепроницаемым свойствам они пригодны для походов.
■ Водонепроницаемые верхняя куртка и брюки.
■ Шлем-«балаклава».
■ Шарф.
■ Носки. Покупайте их в специализированных магазинах, обычные носки могут натереть мозоли.
■ Аптечка первой помощи.
■ Сотовый телефон.
■ Теплое одеяло.
■ Сладости и сухофрукты.
■ Зеркало, чтобы подавать сигналы.
■ Свисток.
■ Спички в герметичном футляре.
■ Карта местности, куда вы направляетесь.

Предотвращение травм глаз

Распространенная травма глаз у лыжников — фотофтальмия, раздражение конъюнктивы. Она возникает после пребывания на солнце без защиты для глаз в течение 4-5 часов, сопровождается покраснением глаз, ощущением песка в них и слезоточивости. Лыжники должны оберегать глаза от вредного воздействия солнца с помощью специальных лыжных очков, фильтры от ультрафиолетовых лучей на которых более эффективны, чем на обычных солнцезащитных очках.

Яндекс.Метрика
Индекс цитирования. MedLinks - Вся медицина в Интернет