Перевод сайта
Новое на сайте
- Доказательная психосоматика 2023
- Благодарный позвоночник 2024
- Все об анализах. Чек-ап вашего здоровья 2024
- Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом 2023
- Самая полезная книга про живот. Висцералка 2024
- Теломераза 2017
- Смертельно опасные лекарства и организованная преступность 2016
Кто на сайте
Сейчас на сайте находятся:
43 гостей
43 гостей
География посетителей
Кнопка сайта
А. Мещеряков - Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя 2024
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы.
Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.
Размер: 10 mb
Формат: pdf
| Следующая > |
|---|
